[PR] 花粉症の有病率は、30％に達していると言われています。 私は高校生の頃から花粉症を発症し、大学生の頃は春になると外に出かけられないくらいひどい症状になりました。その頃から薬を飲んでごまかしていましたが、大人になっても症状はづっと続いてい…

「アンチョビとココナッツミルクのスープ」 毎日、食事を考えるのって、ほんと大変ですよね！ 私も、ブログやTwitterなどで、人のレシピを参考にしながら毎日料理していますが、何度か同じものを作ったりすると、家族から「もう飽きた！」なんて言われがっか…

先日、「５分だけやってみる」の記事を書きましたが、今日はその汎用編です。 「５分だけやってみる。」は、先延ばしにしがちな大事なことに適していますが、本日の「１分だけやってみる。」は、「やらないといけないのに、面倒くさくてできないこと。」に効…

[PR] 伝説のつけめん・ラーメン店【六厘舎】 TVで、行列のできる店を見ると、すごく行きたくなるのに、「ちょっと１時間も待てないな！」なんて思うことはありませんか？ そんな有名店の一つ、つけめんの【六厘舎】の「お取り寄せ・サイト」を見つけました！…

ローストビーフは、ルールを守れば簡単に作れます。

豚バラ肉の山芋焼き お好み焼きって、おいしいですよね！でも、お好み焼きの主材料は小麦粉なので、どうしてもカロリーが気になります。 そんな時に代用品として使えるのが、山芋（大和芋）です。 山芋は、カロリーが小麦粉の１／５しかなく、良質なたんぱく…

毎日、忙しい日々を送っていると、緊急性はないが自分自身にとって、重要なことがあるのに、なかなか行動を起こせないと感じることは少なくないと思います。 ・ ・ ・ なぜでしょう？ 身の回りにある大事なことって、いっぱいありますよね！ 例えば・・・ ・…

買ってきたアジのたたきにタラコを混ぜるだけで、絶品！お酒のおつまみ。

「タルタルソース」を作る時間がない時の超簡単レシピ

じゃがいものガレットを食べたことがある人は多いと思います。 シャキシャキとしておいしいですよね！ わたしもこのシャキシャキ感が好きなので、もっとシャキシャキ感をだしてみようと、「じゃがいもとレンコンのガレット」を作ってみました。 コツは、じゃ…

前回に引き続きまして、今回も現在の結婚に関する状況につきまして、お話させて頂きます。 実は、時代の変化と共に結婚できない人が急増しているのです。 これから、過去と現在の結婚数を紹介しますので、びっくりしないで下さいね！ ■ 「年間・結婚数」は、…

皆さんも「平均結婚年齢」という言葉を何度か聞いたことがあると思います。 でも、その平均年齢を答えられる人は少ないと思います。 では、皆さん考えて下さい。 ・ ・ ・ 男女それぞれ何歳だと思いますか？ その答えは、（2020年/厚生労働省の人口動態調査)…

皆さんは、日本の少子高齢化が進行している報道を何度も見ていると思います。 でも、今後の状況はもっと深刻化かもしれません。 国立社会保障・人口問題研究所の「日本の将来推計人口」（2017年）によると、2053年に9924万人、2065年には2020年に8807万7000…

今まで、 ■ 「加熱したタンパク質食品（主に肉類）と炭水化物を一緒に食べないこと」■ のダイエット法を５回にわたりお話してきました。 今まで読んで頂いた方は、「朝ごはんはどうするの？」って思われたのではないでしょうか？ 今日のブログは、この６回の…

昨日、お話しました ・ ・ ・ ■ 「加熱したタンパク質食品（主に肉類）と炭水化物を一緒に食べないこと」■ の具体的な食品の組合せを実践して、もう１０年の月日が流れました。 私はこの１０年間、リバウンドなしで５２kgの体重を維持し続けています。（季節…

このダイエットで唯一実践することは ・ ・ ・ ■ 「加熱したタンパク質食品（主に肉類）と炭水化物を一緒に食べないこと」■ と、お話しましたが、具体的にはどの様に食事を摂ったらよいのでしょうか？ 最初にイメージして頂くために、居酒屋に行ったとします…

昨日、このダイエット方法で唯一することは ・ ・ ・ ■ 「加熱したタンパク質食品（主に肉類）と炭水化物を一緒に食べないこと」■ と、書きましたが、実は、(稲作が大陸から伝わる弥生時代の前の）縄文時代までは、当たり前のことでした。 近年の調査研究で…

昨日、このブログに記載しましたダイエットについて、本日はその方法について書いていこうと思います。 このダイエット方法は、世界で1,200万部も売れた「あるダイエット本」に書かれています。 アメリカの大学教授の書いた本で、541ページにもおよぶ内容で…

はじめまして、ピカタです。 これから、ブログ【ピカタのベターライフ】を始めますので、よろしくお願いいたします。 私は、10年程前、体重増加に悩まされていて、「仕事も忙しく、運動する暇もないし、仕方ないかな。」とあきらめかけていました。 私は、も…